Dialektická behaviorální terapie (DBT) je účinná metoda pro léčbu bulimie a přejídání, zaměřená na regulaci emocí. Naučí tě přežít emocionální krizi bez jídla a vyvolávání zvracení. V Česku je dostupná omezeně, ale její vliv je hluboký a dlouhodobý.
číst více
Dialektická behaviorální terapie (DBT) je účinná metoda pro regulaci emocí, zejména u lidí s intenzivními emocemi a sebetrhavým chováním. Naučí vás rozpoznávat emoce, ověřovat fakty a používat opačnou akci. V Česku je dostupná v Brně, Opavě a Praze.
číst více
Terapeutické hračky a senzorické materiály jsou klíčem k úspěšné dětské terapii. Zjistěte, co používají čeští terapeuté v praxi, jak fungují a proč jsou efektivnější než tradiční metody.
číst více
Jak rozpoznat pravý pokrok u poruch osobnosti? Ne na základě pocitů, ale na základě konkrétních změn v chování - frekvenci kriz, regulaci emocí, kvalitě vztahů, zodpovědnosti a každodenní funkci. To jsou měřitelné ukazatele, které skutečně vědí, že se něco mění.
číst více
Naučte se rozpoznat a nastavit zdravé hranice s terapeutem, aby terapie byla bezpečná a efektivní. Zjistěte, co je normální, co je červená vlajka a jak reagovat, když se hranice překročí.
číst více
Online terapie funguje i bez klidného pokoje. Zjistěte, jak použít sluchátka, knihovny, auto nebo mentální techniky, abyste měli účinné sezení i v rušivém prostředí. Praktická řešení pro lidi v bytě, námezích nebo s dětmi.
číst více
Naučte se, jak stanovit realistické a měřitelné cíle pro psychoterapii pomocí SMART metody. Zjistěte, jak převést vágní přání na konkrétní kroky, které skutečně vedou ke změně.
číst více
EMDR terapie je efektivní metoda léčby PTSD a trauma pomocí řízených pohybů očí. Zjistěte, jak funguje, kdo jí může pomoci a kolik sezení potřebujete.
číst více
Motivace v terapii není statická - kolísá. Jak terapeut může předcházet vynechávání sezení? Klíčem je vztah, malé kroky, realistické očekávání a podpora. Nauč se, jak s motivací pracovat, když klesá.
číst více
Trauma se ukládá v těle - ne jen v paměti. Dýchání, pohyb a somatické intervence pomáhají nervovému systému uvolnit zadrženou energii a obnovit pocit bezpečí. Zjistěte, jak tyto metody fungují a proč jsou klíčové pro skutečné uzdravení.
číst více
Ruminace je nekonečný kolotoč přemítání, který prohlubuje úzkost a deprese. Zjistěte, jak katatymně imaginativní psychoterapie pomáhá přerušit tento cyklus a najít klid zevnitř.
číst více
Sebe-reflexe před výběrem psychoterapeuta je klíč k úspěšné terapii. Zjistěte, co opravdu potřebujete, jak vybrat správného terapeuta a jak se vyhnout běžným chybám, které ztrácejí čas i peníze.
číst více