Kognitivní restrukturalizace je ověřená metoda, jak změnit destruktivní myšlenky u depresí a úzkosti. Naučí vás rozpoznávat, zpochybňovat a nahrazovat negativní přesvědčení reálnějšími. Praktický návod, jak to dělat.
číst více
Zjistěte, jak přeměnit kritiku a obranu v páru na konstruktivní komunikaci díky Gottmanově metoda. Naučte se používat „já“ věty, překonat obranu a přerušit cyklus hádek s vědecky ověřenými technikami.
číst více
Prolonged Exposure terapie je jedna z nejúčinnějších metod léčby PTSP. Umožňuje postupné vystavování traumatickým vzpomínkám, aby přestaly ovládat život. Funkční, prokázaná a často úspěšná.
číst více
Sebepoškozování při hraniční poruchě osobnosti není sebevražda - je to způsob, jak zastavit emocionální bolest. Zjistěte, jak psychoterapie DBT, MBT a bezpečnostní plán pomáhají přestat se ubližovat a začít žít.
číst více
Zapojení partnera do terapie poruch osobnosti může snížit krize o 40 %, ale jen pokud je partner ochoten se učit, ne ovládat. Zjistěte, kdy to pomáhá, kdy ne a jak začít.
číst více
Gottmanova metoda je vědecky podložený přístup k párové terapii, který nabízí konkrétní techniky a měřitelné ukazatele. Přečtěte si, jak funguje, co zahrnuje sedm principů a kde najít certifikovaného terapeuta v ČR.
číst více
Interpersonální psychoterapie (IPT) se soustředí na aktuální vztahy jako klíč k úlevě od deprese a úzkosti. Čtěte, jak funguje, kde se používá a jak ji kombinovat s dalšími přístupy.
číst více
Praktický průvodce, jak měřit pokrok v psychoterapii pomocí sebehodnocení, standardizovaných dotazníků i klinických škál, včetně tipů na nástroje a implementaci.
číst více
Komplexní přehled Adlerovské psychoterapie: historie, principy, klíčové koncepty a praktické využití v dnešní psychoterapeutické praxi.
číst více
Praktický průvodce cvičeními a deníky v psychoterapii - proč fungují, jak je vybrat, jak je implementovat a jak překonat běžné překážky.
číst více
Komplexní průvodce psychoterapií v adiktologii: jaké metody fungují u závislosti na drogách, co přináší KBT, arteterapie, relaxace a teleterapie, a jak vybrat správnou léčbu.
číst více
Jak psychoterapie pomáhá obětem i agresorům ve školním prostředí - praktické postupy, modely a programy.
číst více