Denní režim a rutiny pro ADHD: Jak struktura pomáhá zvládat chaos
Zjistěte, jak pomáhá strukturovaný denní režim při ADHD. Praktické tipy na rutiny, vizuální plány a rady, jak stabilizovat emoce a zlepšit pozornost bez chaosu.
číst víceCategory: Psychoterapie - praktické techniky - Page 4
Jak zapojit druhého rodiče při terapii dítěte po rozchodu - praktický návod
Podle dat z roku 2026 se zapojení obou rodičů do dětské terapie po rozvodu stává standardem. Článek vysvětluje, proč je nutná biparentální spolupráce, jak funguje metoda Archipelago a jak překonat odpor druhého rodiče.
číst více
Somatické příznaky traumatu: Jak tělově orientované terapie pomáhají v praxi
Somatické příznaky traumatu jsou fyzické projevy, které vznikají, když tělo nezvládne zpracovat psychický šok. Tělově orientované terapie pomáhají tělu uvolnit zachycenou energii a obnovit klid - bez nutnosti připomínat traumatické události.
číst více
Psychoedukace rodičů: Jak doma podpořit terapeutické cíle dítěte
Psychoedukace rodičů je nejúčinnější metoda pro podporu terapeutických cílů dítěte doma. Učí rodiče konzistentnímu přístupu, jasným hranicím a aktivní pozornosti. Výsledky trvají roky - a změňují celou rodinu.
číst více
Impulsivita při ADHD: Terapeutické strategie sebekontroly
Impulsivita při ADHD není chyba, ale neurologický rozdíl. Naučte se třem terapeutickým strategiím - CBT, stop-think-act a strukturovaným rutinám - které skutečně pomáhají získat sebekontrolu. V Česku fungují i nové digitální nástroje.
číst více
Systémová rodinná terapie: Jak pracovat s opakujícími se vzorci v rodině
Systémová rodinná terapie pracuje s opakujícími se vzorci v rodině, které se přenáší z generace na generaci. Ukazuje, jak interakce mezi členy vytvářejí uzavřené cykly a jak je lze změnit pomocí technik jako cirkulární dotazování, genogramu a paradoxních intervencí.
číst více
Schémová terapie pro poruchy osobnosti: Jak pracovat se schématy a režimy
Schémová terapie je jednou z nejúčinnějších metod pro léčbu poruch osobnosti, zejména hraniční poruchy. Pracuje s hlubokými emocionálními vzory z dětství a vytváří bezpečný terapeutický vztah, který umožňuje trvalou změnu.
číst více
Nízké sebevědomí a anorexie: Jak práce se sebevědomím změní léčbu poruch příjmu potravy
Nízké sebevědomí není jen příznak anorexie - je jejím jádrem. Práce se sebepojetím v terapii je jediný způsob, jak dosáhnout trvalého zlepšení. Příběhy, data a metody, které skutečně fungují.
číst více
Online skupinová terapie: Jak fungují virtuální terapeutické skupiny a pro koho je skutečně užitečná
Online skupinová terapie je skutečná a účinná forma pomoci, která funguje pro úzkost, depresi, sociální fóbií i lidi z venkova. Zjisti, pro koho je vhodná, jak funguje a jak začít.
číst více
Hraniční porucha osobnosti (BPD): Dialektická behaviorální terapie jako zlatý standard v ČR
Hraniční porucha osobnosti (BPD) je komplexní duševní porucha, kterou v Česku léčí především dialektická behaviorální terapie (DBT). DBT je jediná terapie s důkazovou základnou Level I, která snižuje sebepoškozující chování o 77 %. V Česku však často selhává kvůli nedostatku certifikovaných terapeutů a neúplné struktuře.
číst více
Kognitivní omyly u závislostí: Jak pracovat s racionalizací a popřením
Kognitivní omyly jako popření a racionalizace jsou klíčovým překážkou léčby závislostí. Tento článek vysvětluje, jak fungují, proč je mozek vytváří, a jak moderní terapie pomáhá lidem překonat tyto myšlenkové pasti.
číst více
Jak řešit krizi během online terapie: Bezpečnostní plán a kontakty pomoci
Bezpečnostní plán pro online terapii je klíčový nástroj pro přežití krize. Obsahuje varovné signály, aktivity, kontakty pomoci a zabezpečení prostředí. V Česku fungují zdarma linky 116 111 a 116 000. Každý klient by měl mít plán v tisknuté i digitální podobě.
číst více