Hraniční porucha osobnosti (BPD) je komplexní duševní porucha, kterou v Česku léčí především dialektická behaviorální terapie (DBT). DBT je jediná terapie s důkazovou základnou Level I, která snižuje sebepoškozující chování o 77 %. V Česku však často selhává kvůli nedostatku certifikovaných terapeutů a neúplné struktuře.
číst více
Kognitivní omyly jako popření a racionalizace jsou klíčovým překážkou léčby závislostí. Tento článek vysvětluje, jak fungují, proč je mozek vytváří, a jak moderní terapie pomáhá lidem překonat tyto myšlenkové pasti.
číst více
Bezpečnostní plán pro online terapii je klíčový nástroj pro přežití krize. Obsahuje varovné signály, aktivity, kontakty pomoci a zabezpečení prostředí. V Česku fungují zdarma linky 116 111 a 116 000. Každý klient by měl mít plán v tisknuté i digitální podobě.
číst více
Perfekcionismus a úzkost často chodí ruku v ruce. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je nejúčinnější metoda, jak překonat tlak na dokonalost. Zjistěte, jak identifikovat škodlivé myšlenky, postupně přijímat chyby a změnit vnitřní dialog - a začít žít místo toho, abyste se snažili být dokonalí.
číst více
ABA terapie pro autismus je vědecky ověřená metoda, která pomáhá dětem naučit se komunikaci, samostatnosti a sociálním dovednostem. V České republice není hrazena pojišťovnami, ale roste její dostupnost. Zjistěte, jak funguje, kdo ji provádí a jak vybrat kvalitní terapeut.
číst více
Behaviorální terapie, zejména KBT, je jediný vědecky ověřený přístup k léčbě ADHD u dospělých v ČR. Naučí tě strategiím, jak zvládat nepozornost, hyperaktivitu a emoční výbušnost - bez léků, pokud to jde. A s léky, pokud je to nutné.
číst více
Relaps není selhání terapie, ale příležitost k učení. Zjistěte, jak prevence relapsu pomáhá lidem s závislostí přežít kritické okamžiky, co je rozdíl mezi lapsem a relapsem a proč je prvních 90 dní tak důležitých.
číst více
Článek vysvětluje, jak teorie mysli souvisí s autismem a jak se mentalizace rozvíjí v psychoterapii. Zahrnuje současné výzkumy, praktické techniky a kritiku tradičních přístupů.
číst více
Bezpečnostní plán je klíčový nástroj pro přežití sebevražedných myšlenek. V článku najdete kroky, jak jej vytvořit, konkrétní příklady aktivit a kontakty pro pomoc. Podle Národního ústavu duševního zdraví je důležité plán pravidelně aktualizovat. Digitální i papírové verze mají své výhody. V České republice můžete využít Linku důvěry 116 123.
číst více
Prokrastinace u ADHD není línost - je to neurologický problém. Zjisti, jak kombinace léků, terapie a praktických strategií může pomoci překonat odkládání úkolů. Praktické rady pro dospělé s ADHD v ČR.
číst více
Kompulzivní cvičení při poruchách příjmu potravy je nekontrolovatelný pohyb, který slouží jako kompenzační mechanismus. Psychoterapie, zejména KBT, je nejúčinnější způsob, jak ho překonat. V Česku se zavádí nové protokoly a aplikace pro léčbu.
číst více
Arteterapie a muzikoterapie pomáhají lidem, kteří nemohou mluvit. Kresba je silná pro trauma a autismus, hudba pro bolest a sociální blokády. Zjistěte, která metoda je pro vás nebo vaši blízké vhodnější.
číst více