Když mluvíme o psychoterapii, systematickém procesu, který pomáhá lidem zlepšit duševní zdraví a zvládat obtížné situace. Známá také jako terapie, psychoterapie je jádrem našeho centra. Mezi hlavní formy patří individuální terapie, osobní sezení zaměřená na konkrétní problémy klienta, párová terapie, praktiky pomáhající partnerům komunikovat a řešit konflikty i skupinová terapie, setkání více klientů pod vedením terapeuta, kde sdílí zkušenosti a podporují se navzájem. Tyto přístupy zahrnují různé techniky – od kognitivně‑behaviorálního přístupu po trauma‑informed přístup – a vyžadují důvěru mezi klientem a terapeutem.
Na našem webu najdete články, které rozebírají konkrétní témata: jak psychoterapie posiluje rezilienci při životních změnách, co je potřeba vědět o komplexní PTSD, nebo jaké nástroje používají terapeuti při práci s úzkostmi a depresí. Vysvětlujeme, kdy je vhodné zvolit individuální přístup a kdy pomůže skupinová dynamika. Navíc poskytujeme tipy, jak si vybrat správného terapeuta a co očekávat od první návštěvy.
Prohlédněte si níže vybrané články a nechte se inspirovat praktickými technikami, které můžete použít už dnes. Tyto informace vám pomohou udělat první krok k lepšímu duševnímu zdraví.
Bezplatné psychoterapeutické služby v České republice jsou skutečnou a účinnou pomocí pro každého, kdo se cítí ztracený. Naučte se, jak získat anonymní, rychlou a kvalitní podporu bez platby.
číst více
Perfekcionismus a úzkost často chodí ruku v ruce. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je nejúčinnější metoda, jak překonat tlak na dokonalost. Zjistěte, jak identifikovat škodlivé myšlenky, postupně přijímat chyby a změnit vnitřní dialog - a začít žít místo toho, abyste se snažili být dokonalí.
číst více
Jak vybrat párového terapeuta, který skutečně pomůže? Zjistěte, co je klíčové v specializaci, výcviku a přístupu. Naučte se rozpoznat kvalifikovaného terapeuta, vyhnout se běžným mýtům a najít toho správného pro váš vztah.
číst více
Krizová intervence v práci není luxus, ale základní součást zdravého pracovního prostředí. Jak organizace podporují zaměstnance v nouzi, co dělají skutečné firmy a co můžete udělat hned teď.
číst více
Mentalizační přístup (MBT) je důkazově podložená psychoterapie pro hraniční poruchu osobnosti, která se zaměřuje na obnovu schopnosti porozumění vlastním a cizím emocím. Učí pacienty ptát se místo předpokládat, což vede k trvalému zlepšení vztahů.
číst více
Strattera pomáhá při ADHD, ale její účinek závisí i na vaší stravě. Zjistěte, jak výživa ovlivňuje příznaky, jak zvládnout ztrátu chuti k jídlu a co jíst, aby lék fungoval lépe.
číst více
ABA terapie pro autismus je vědecky ověřená metoda, která pomáhá dětem naučit se komunikaci, samostatnosti a sociálním dovednostem. V České republice není hrazena pojišťovnami, ale roste její dostupnost. Zjistěte, jak funguje, kdo ji provádí a jak vybrat kvalitní terapeut.
číst více
Když se vám zdá, že terapie nepomáhá, není to váš problém - je to signál, že potřebujete jiný přístup nebo terapeuta. Zjistěte, kdy je čas změnit směr a jak to udělat bez viny a strachu.
číst více
Behaviorální terapie, zejména KBT, je jediný vědecky ověřený přístup k léčbě ADHD u dospělých v ČR. Naučí tě strategiím, jak zvládat nepozornost, hyperaktivitu a emoční výbušnost - bez léků, pokud to jde. A s léky, pokud je to nutné.
číst více
Relaps není selhání terapie, ale příležitost k učení. Zjistěte, jak prevence relapsu pomáhá lidem s závislostí přežít kritické okamžiky, co je rozdíl mezi lapsem a relapsem a proč je prvních 90 dní tak důležitých.
číst více
Empatie v psychoterapii není jen soucit - je hluboké porozumění, které vytváří bezpečný prostor pro změnu. Carl Rogers a moderní výzkum ukazují, že empatie je důležitější než jakákoli terapeutická metoda. V Česku ji 92 % terapeutů považuje za nejdůležitější dovednost.
číst více
Článek vysvětluje, jak teorie mysli souvisí s autismem a jak se mentalizace rozvíjí v psychoterapii. Zahrnuje současné výzkumy, praktické techniky a kritiku tradičních přístupů.
číst více