Dechové techniky jsou nejrychlejší a nejlevnější způsob, jak okamžitě snížit stres. Naučte se 4-7-8, box breathing a diaphragmatické dýchání - krok za krokem, podle českých odborníků a výzkumů.
číst více
Záchvatovité přejídání bez kompenzace je nejčastější porucha příjmu potravy, která není jen o přejídání - je o emocích, víně a ztrátě kontroly. Zjistěte, jak se projevuje a jak se léčí efektivně a trvale.
číst více
Motivace v terapii není statická - kolísá. Jak terapeut může předcházet vynechávání sezení? Klíčem je vztah, malé kroky, realistické očekávání a podpora. Nauč se, jak s motivací pracovat, když klesá.
číst více
Krizová intervence po ztrátě blízkého je okamžitá, bezplatná pomoc pro lidi, kteří se cítí ztracení. Zjistěte, jak funguje, kde ji najít a proč rodinná terapie může být klíčem k přežití.
číst více
Trauma se ukládá v těle - ne jen v paměti. Dýchání, pohyb a somatické intervence pomáhají nervovému systému uvolnit zadrženou energii a obnovit pocit bezpečí. Zjistěte, jak tyto metody fungují a proč jsou klíčové pro skutečné uzdravení.
číst více
Vztahová terapie pomáhá párům překonat komunikační problémy, zlepšit vztah a najít společné řešení. Zjistěte, jak probíhá sezení, kolik to stojí a kdy je terapie skutečně užitečná.
číst více
Krátkodobé balíčky psychoterapie nabízejí jasnost a předvídatelnost, ale mohou být i rizikové. Zjistěte, proč je volí lidé, kdy jsou skutečně užitečné a kdy byste měli hledat jiný přístup.
číst více
Posttraumatický růst není o tom, jak se z trauma vyléčíte, ale jak se změníte po něm. Zjistěte, jak lidé nacházejí smysl, hlubší vztahy a nový život po traumatu - a proč to není vždy vidět na první pohled.
číst více
Posttraumatický růst je pozitivní psychologická změna, která může nastat po traumatu - ne jako náhrada bolesti, ale jako hluboká transformace. Zjistěte, jak lidé najdou smysl, sílu a nové vztahy i po nejtemnějších zkušenostech.
číst více
Ruminace je nekonečný kolotoč přemítání, který prohlubuje úzkost a deprese. Zjistěte, jak katatymně imaginativní psychoterapie pomáhá přerušit tento cyklus a najít klid zevnitř.
číst více
Sebe-reflexe před výběrem psychoterapeuta je klíč k úspěšné terapii. Zjistěte, co opravdu potřebujete, jak vybrat správného terapeuta a jak se vyhnout běžným chybám, které ztrácejí čas i peníze.
číst více
Krizové karty a coping plány jsou praktické nástroje pro zvládání cravingu v reálném životě. Umožňují zastavit impulz, když tělo žádá, ale duše ví, že to nechce. Funkční i v terénu, bez terapeuta.
číst více