Párová terapie není jen o tom, jak lépe komunikovat. Je to proces, který pomáhá párům pochopit, proč se opakují stejné konflikty, jak se zranění z minulosti projevují v dnešním vztahu a jak vytvořit nové, zdravější vzorce. V České republice se tento obor rychle rozvíjí - ročně přibývá přes 12 % párů, které hledají pomoc. Ale ne každý terapeut, který si říká „párový“, je opravdu kvalifikovaný. Jak tedy najít toho správného? Odpověď není v ceně, náhodném doporučení ani v tom, kdo má nejhezčí webové stránky. Odpověď je v specializaci, výcviku a přístupu.
Co vlastně znamená být kvalifikovaným párovým terapeutem?
Ne každý psychoterapeut, který pracuje s jednotlivci, je schopen pracovat s párem. Vztah má svou dynamiku - dvě osoby, dvě historie, dvě emocionální reakce, které se navzájem ovlivňují. Kvalifikovaný párový terapeut nejen slyší, co říkají partneři, ale vidí, jak se jejich slova, tón, pohyb a mlčení ovlivňují. To vyžaduje specifické školení.
Podle Asociace manželských a rodinných poradců ČR (AMRP ČR) by měl terapeut absolvovat minimálně 500 hodin teoretického vzdělání a 250 hodin praktické praxe pod dohledem zkušeného supervizora. To je nový standard, který vstoupil v platnost v roce 2022. Před tím stačilo 300 hodin teorie a 150 hodin praxe. Rozdíl je v hloubce - moderní terapie už nepracuje jen s konflikty, ale i s traumaty, nevěrou, emocionální odstupňovaností, alternativními vztahy a dokonce s neurofyziologickými reakcemi, které ovlivňují, jak pár reaguje na stres.
V ČR je certifikovaných terapeutů k 1. lednu 2023 přes 247. Z toho jen 38 % má certifikaci od AMRP ČR. To znamená, že více než šestina terapeutů, kteří se označují jako pároví, nemá formální ověřenou kvalifikaci. Pokud hledáte někoho, kdo skutečně umí pracovat s dvojicí, nevyhýbejte se otázce: „Máte certifikaci od AMRP ČR?“
Co je důležité v přístupu k terapii?
Přístup je to, co rozhoduje, zda terapie pomůže nebo zůstane na povrchu. V České republice se nejčastěji používají tři hlavní metody:
- Emotionally Focused Therapy (EFT) - používá 45 % certifikovaných terapeutů. Tento přístup se zaměřuje na emocionální vazby. Cílem není „vyřešit konflikt“, ale pochopit, jaké emoce stojí za konfliktem. Například agresivita není „zlo“, ale ochrana před hlubokým strachem z opuštění. EFT je nejvíce podporovaná mezinárodními studiemi a ukazuje nejvyšší úspěšnost.
- Terapie založená na přijetí a závazku (ACT) - používá 30 %. Tento přístup učí partnery přijmout své negativní myšlenky a emoce místo toho, aby je odmítali. Místo „musíme se dohodnout“ se ptá: „Co bys dělal, kdyby ses cítil bezpečně, i když se obáváš, že tě partneři nechápou?“
- Kognitivně-behaviorální přístup (CBT) - používá 25 %. Tady se pracuje s konkrétními chováními - jak mluvíte, jak reagujete na kritiku, jak se vyhýbáte konfliktům. Užitečný pro páry, které se „ztrácejí“ v rutině, ale neumí přesně popsat, co je špatně.
Nejlepší terapeut neříká: „Měli byste to takhle dělat.“ Říká: „Co se děje, když to řeknete? Co se stane, když to řekne on?“ Umí pracovat s emocemi v reálném čase - když se někdo rozzlobí, neřeší „proč“, ale „co se právě děje v těle, v hlase, v pohybu“. To je to, co dělá rozdíl.
Je lepší jeden terapeut nebo dvojice?
Velká část párů se neshodne na pohlaví terapeuta. Někdo se cítí s mužem lépe, jiný s ženou. A když se neshodnou, terapie často ztichne. To je důvod, proč některé instituce, jako BeBalanced, nabízejí terapii se dvěma terapeuty - mužem a ženou.
Mezinárodní studie z Journal of Marital and Family Therapy (2021) ukázala, že páry, které pracovaly s týmem dvou terapeutů, dosáhly o 22 % vyšší spokojenosti s procesem. Proč? Protože každý terapeut může lépe zachytit, co cítí ten, kdo je stejného pohlaví. Žena může lépe vidět, jak se žena cítí, když se muž zavře. Muž může lépe vidět, jak se muž cítí, když žena kritizuje. A přitom oba zůstanou neutrální - neberou stranu.
Nejde o to, že „muži to rozumí lépe“ nebo „ženy jsou citlivější“. Jde o to, že pár je systém. A systém lépe pochopíte, když ho sledují dva pozorovatelé.
Co se stane na první schůzce?
Nejčastější chyba? Přijít jen na „představení“ a nevyzkoušet, jestli se cítíte bezpečně. Kvalitní terapeut vždy nabízí bezplatnou 20-30 minutovou konzultaci. To není „zkušební výlet“. Je to vaše příležitost zjistit:
- Je terapeut schopen vysvětlit svůj přístup - ne jen říct „používám EFT“, ale co to znamená pro vaši situaci?
- Je ochoten odpovědět na konkrétní otázky: „Kolik párů s podobným problémem nevěry jste terapovali za poslední rok?“
- Je schopen vysvětlit, co se stane, když se pár rozhodne rozloučit - nebo se nechá věřit, že „všechno se vyřeší“.
Na první schůzce byste měli dostat informovaný souhlas - dokument, který vysvětluje, jak probíhá terapie, jaká je důvěrnost, jak se vztahují k etice a jaké jsou cíle. Pokud vám to neposkytnou, je to červená vlajka.
Co je nejčastější chybou při výběru?
Nejčastější mýtus: „Terapeut rozhodne, zda pár zůstane spolu.“ To je úplně špatně. Kvalitní terapeut nikdy nepředpokládá výsledek. Jeho úloha je pomoci vám rozhodnout sami. Pokud vám terapeut řekne: „Měli byste zůstat.“ nebo „Rozloučte se.“ - odejděte. To není terapie, to je rada.
Druhá chyba: „Stačí přijít, vyslechnout si rady a je hotovo.“ Terapie není receptář. Je to proces, který trvá průměrně 12-20 sezení. Některé páry začnou cítit změnu už po 4-6 sezeních, ale hluboké změny trvají déle. Pokud vám někdo slíbí „výsledek za 3 týdny“, je to podvod.
Třetí chyba: „Nemám problém, jen on.“ Terapie funguje jen, když oba partneři přijdou. I když jeden z vás „všechno zničil“, druhý má své reakce, které to posilují. A ty musí být vidět. Terapie není o tom, kdo je „špatný“. Je o tom, jak se vztah zhoršuje, když oba reagují stejně.
Cena a dostupnost
Průměrná hodinová sazba v ČR je 1950 Kč. Terapeuti s certifikací AMRP ČR mají o 28 % vyšší sazby - což odpovídá jejich vyšší kvalifikaci. To není „dražší“, to je investice. Přemýšlejte o tom takto: když se pár nevyřeší, může vést k deprese, rozvodu, ztrátě práce, nebo zdravotním nákladům. Terapie má návratnost investic 1:7 - každá koruna vložená do terapie ušetří sedm korun v budoucnu.
Od ledna 2023 nabízí 27 % terapeutů hybridní formu - kombinaci prezenční a online terapie. To je výhoda pro páry z venkovských oblastí. Brno, Ostrava, Plzeň - všechny mají certifikované terapeuty. Největší koncentrace je v Praze (42 %), ale to neznamená, že musíte jet do hlavního města. Většina terapeutů poskytuje konzultaci online - a to i bezplatnou.
Co dělat, když jste už jednoho terapeuta vyzkoušeli a nešlo to?
68 % párů říká, že první terapeut nebyl ten správný. To je běžné. Není to vaše chyba. Je to normální část procesu. Když jste zjistili, že terapeut neumí pracovat s dynamikou dvou lidí, nebo že vám nevěříte, nebo že se cítíte jako „oběť“, nezůstávejte. Nalezněte jiného.
92 % párů, kteří změnili terapeuta, našli vhodného do tří měsíců. Stačí: 1) zkontrolovat certifikaci na stránkách AMRP ČR, 2) požádat o bezplatnou konzultaci, 3) položit otázku: „Jaký je váš přístup k [vašemu konkrétnímu problému]?“
Nejde o to, kdo je „nejlepší“. Jde o to, kdo je pro vás správný. A to se dá zjistit jen tím, že se na to podíváte.
Co se děje v budoucnu?
Do roku 2025 se poptávka po kvalifikovaných párových terapeutech v ČR zvýší o 30 %. Zároveň se zavádí nové metody - například personalizace terapie na základě neurofyziologických markerů. To znamená, že budeme schopni lépe pochopit, jak vaše tělo reaguje na stres ve vztahu. Ale to neznamená, že budou „stroje“ dělat terapii. Zůstane to lidský proces. Zůstane to o důvěře, o tom, kdo vás slyší, kdo vás neosušuje, kdo neříká „to je normální“ - ale „to je těžké, a já ti pomohu to přežít“.
Nejlepší terapeut není ten, kdo má nejvíce titulů. Je to ten, kdo vás nechá mluvit, kdo vás nezatíží svými představami, kdo vás neříká, co máte dělat - ale kdo vás vede k tomu, abyste to zjistili sami.
