Krizové karty a coping plány jsou praktické nástroje pro zvládání cravingu v reálném životě. Umožňují zastavit impulz, když tělo žádá, ale duše ví, že to nechce. Funkční i v terénu, bez terapeuta.
číst více
Úvodní anamnéza v psychoterapii je klíčový krok, který určuje směr celé léčby. Terapeut se ptá na současný problém, rodinu, zdraví a životní podmínky - ne proto, aby klasifikoval, ale aby pochopil. A to je rozdíl.
číst více
Trénink všímavosti pro osoby s PAS vyžaduje zcela jiný přístup než standardní mindfulness. Zjednodušené techniky, vizuální pomůcky a respekt k senzorickým potřebám mohou výrazně zlepšit emoční regulaci a snížit úzkost.
číst více
Terapie zaměřená na řešení (SFBT) je krátkodobá psychoterapeutická metoda, která pomáhá překonat problémy bez prohlubování minulosti. Využívá zázrační otázku, hledání výjimek a škálové otázky. Efektivní pro úzkost, depresi a rodinné konflikty.
číst více
Senzorické problémy u dětí s PAS jsou běžné a ovlivňují každodenní život. Desenzitizace a adaptace prostředí mohou pomoci dítěti zvládat přetížení a naučit se klidně reagovat na svět kolem sebe.
číst více
Senzomotorická psychoterapie pomáhá uzdravit trauma přes tělo, ne jen slova. Zjistěte, jak se tělesné prožívání liší od klasické terapie, kdo jí může pomoci a proč je v Česku rychle populární.
číst více
Hyperaktivita při ADHD není problém, ale energie, kterou lze převést do konstruktivních činností. Zjistěte, jak pomoci dítěti nebo dospělému s ADHD pomocí struktury, pohybu, vizuálních nástrojů a správné stravy.
číst více
Skupinová terapie pro závislé je jednou z nejúčinnějších metod léčby, kde vrstevnická podpora pomáhá lidem překonat závislost. Zjistěte, jak funguje, kdo jí může využít a proč je pro mnohé jedinou cestou ven.
číst více
Kognitivní restrukturalizace je ověřená metoda, jak změnit destruktivní myšlenky u depresí a úzkosti. Naučí vás rozpoznávat, zpochybňovat a nahrazovat negativní přesvědčení reálnějšími. Praktický návod, jak to dělat.
číst více
Zjistěte, jak přeměnit kritiku a obranu v páru na konstruktivní komunikaci díky Gottmanově metoda. Naučte se používat „já“ věty, překonat obranu a přerušit cyklus hádek s vědecky ověřenými technikami.
číst více
Prolonged Exposure terapie je jedna z nejúčinnějších metod léčby PTSP. Umožňuje postupné vystavování traumatickým vzpomínkám, aby přestaly ovládat život. Funkční, prokázaná a často úspěšná.
číst více
Sebepoškozování při hraniční poruchě osobnosti není sebevražda - je to způsob, jak zastavit emocionální bolest. Zjistěte, jak psychoterapie DBT, MBT a bezpečnostní plán pomáhají přestat se ubližovat a začít žít.
číst více