Bezpečnostní plán je klíčový nástroj pro přežití sebevražedných myšlenek. V článku najdete kroky, jak jej vytvořit, konkrétní příklady aktivit a kontakty pro pomoc. Podle Národního ústavu duševního zdraví je důležité plán pravidelně aktualizovat. Digitální i papírové verze mají své výhody. V České republice můžete využít Linku důvěry 116 123.
číst více
Poruchy spánku u ADHD postihují 25-50 % dětí a dospělých. Zjistěte, jak behaviorální intervence a léčba melatoninem zlepšují spánek a životní kvalitu. Praktické rady a srovnání léčebných možností.
číst více
Zjistěte, jaká jsou vaše práva jako klient v psychoterapii, jak chrání etický kódex a co dělat, pokud terapeut překračuje hranice. Víte, že máte právo na důvěrnost, jasnost a bezpečí?
číst více
Komorbidity je běžná skutečnost v psychoterapii - mnoho lidí má najednou více duševních poruch. Jak terapie pracuje s depresí, úzkostí, ADHD nebo poruchou osobnosti současně? Zjistěte, proč standardní přístupy často selhávají a jaký integrovaný přístup funguje.
číst více
Prokrastinace u ADHD není línost - je to neurologický problém. Zjisti, jak kombinace léků, terapie a praktických strategií může pomoci překonat odkládání úkolů. Praktické rady pro dospělé s ADHD v ČR.
číst více
Sebevražedné sklony vyžadují okamžitou pomoc - ne čekání na psychologa. Zjisti, kdy volat 155, 116 123 nebo 116 111, jak rozpoznat varovné příznaky a co dělat, když někdo kolem tebe trpí.
číst více
Nahrávání psychoterapie bez souhlasu terapeuta je porušením etiky a GDPR. Zjistěte, kdy je nahrávání možné, jaké jsou rizika a co dělat, když chcete pamatovat si sezení.
číst více
Kompulzivní cvičení při poruchách příjmu potravy je nekontrolovatelný pohyb, který slouží jako kompenzační mechanismus. Psychoterapie, zejména KBT, je nejúčinnější způsob, jak ho překonat. V Česku se zavádí nové protokoly a aplikace pro léčbu.
číst více
Náklady na psychoterapeutické vzdělání v Česku dosahují až 500 000 Kč. Proč je investice tak vysoká? Zjistěte, co zahrnuje vzdělávání, jak ovlivňuje cenu terapie a proč je kvalita důležitější než cena.
číst více
Arteterapie a muzikoterapie pomáhají lidem, kteří nemohou mluvit. Kresba je silná pro trauma a autismus, hudba pro bolest a sociální blokády. Zjistěte, která metoda je pro vás nebo vaši blízké vhodnější.
číst více
Vyhýbavá porucha osobnosti způsobuje hlubokou sociální inhibici a pocit méněcennosti. Psychoterapie, zejména KBT, je jedinou efektivní metodou, jak překonat tyto vzorce. Léčba trvá 1-3 roky, ale 65 % pacientů dosáhne významného zlepšení.
číst více
Plán podpory mezi sezeními je klíčový pro úspěšnou léčbu traumatu. Zjistěte, jaké techniky fungují, proč je potřeba terapeutova pomoc a jak se vyhnout běžným chybám při péči o sebe při PTSD.
číst více