Psychoterapie v listopadu 2025: Jak pomáhá různé metody při úzkosti, závislosti a autismu

Psychoterapie není jen hovor o minulosti – je to psychoterapie, systémový proces, který mění způsob, jakým mozek zpracovává bolest, úzkost a trauma. Also known as duševní podpora, it enables people to rebuild their inner world without relying on medication or quick fixes. V listopadu 2025 jsme se podívali na to, jak různé přístupy – od katatymní imaginativní terapie až po senzomotorickou psychoterapii – pomáhají lidem skutečně zklidnit mozek a tělo.

Úzkost není vždy porucha. V některých případech je to zdravá úzkost, přirozený signál těla, který varuje před nebezpečím. Also known as přirozený strach, it becomes problematic only when it never turns off. V článcích najdete, jak ji rozpoznat a jak ji použít místo toho, aby vás pohltila. Když se přemítání neustále točí v hlavě, pomáhá katatymní imaginativní psychoterapie, metoda, která používá představivost k přerušení opakujících se negativních myšlenek. A když tělo žádá po alkoholu nebo drogách, nejsou léky řešením – tam pomáhá krizová karta, jednoduchý nástroj, který vás v momentě impulzu přivede zpět k sobě.

Autismus u dívek se často maskuje jako normální chování – proto je diagnóza často pozdní. V článcích se dozvíte, jak maskování autismu, snažení se vypadat jako ostatní, aby se vyhnuli odmítnutí způsobuje, že dívky čekají desítky let na pomoc. A pro děti s PAS je klíčem ne standardní mindfulness, ale trénink všímavosti pro PAS, přizpůsobený metoda, která respektuje senzorické potřeby a používá vizuální pomůcky. Tělo také pamatuje trauma – a proto se stále častěji používá senzomotorická psychoterapie, přístup, který pracuje s tělesnými pocity místo jen se slovy.

Ne každá terapie vyžaduje oba partnery. Ne každý terapeut sedne. A ne každá změna přijde hned. V těchto článcích najdete odpovědi na otázky, které se všichni ptáme, ale málokdo otevřeně říká: Kdy změnit terapeuta? Jak se rozloučit bez viny? Proč skupinová terapie někdy funguje lépe než jednotlivá? Co vlastně dělá terapeut při první anamnéze – a proč se ptá na to, co vás děsí?

Tady není nic teoretického. Všechno, co jste přečetli, je výsledkem práce s lidmi, kteří se rozhodli změnit svůj život – ne proto, že jim někdo řekl, že to musí udělat, ale protože už to dělat nemohli dál. A právě tady, v tomto archivu, najdete návod, jak to udělat i vy.