Adlerovská psychoterapie nabízí jiný pohled na duševní zdraví - místo analýzy nevědomých pudů se soustředí na životní styl a sociální zájem.
Historie a zakladatel
Alfred Adler byl rakouský lékař a psycholog, který v první polovině 20. století vytvořil Individuální psychologii. Vyrůstal v rodině s pocitem méněcennosti, což později formovalo jeho teorie o motivaci a vývoji jedince. Po krátkém působení ve Freudově skupině se v roce 1911 oddělil a vybudoval vlastní směr, který dnes známe jako Adlerovskou psychoterapii.
Základní principy: holismus a účelovost
Adler zdůraznil, že člověk je holistický jedinec, který funguje jako jednotná celek, ne jako soubor oddělených částí. Tento holistický princip kontrastuje s Freudovým modelem, kde se psychika dělí na id, ego a superego.
Druhý pilíř je účelovost - lidské chování má smysl jen tehdy, když rozpoznáme cíle, které jedince řídí. Tyto cíle často zůstávají neuvědomělé, ale ovlivňují každodenní rozhodování.
Klíčové koncepty
Životní styl je unikátní způsob, jakým člověk vnímá svět a reaguje na něj. Zahrnuje vzorce myšlení, hodnoty a typické reakce na stresové situace. Terapeut pomáhá klientovi odhalit, zda je životní styl spíše sebeupřednostňující nebo společensky zaměřený.
Sociální zájem představuje schopnost cítit se součástí komunity a aktivně do ní přispívat. Adler považoval rozvinutý sociální zájem za znak duševního zdraví. Nedostatek tohoto zájmu často vyústí v izolaci a pocity méněcennosti.
Pocit méněcennosti je vnímání vlastní nedostatečnosti ve srovnání s ostatními. Adler tvrdil, že tento pocit je motivátorem růstu, pokud je transformován v zdravou touhu po zdokonalování. V terapii se pracuje na překonání maladaptivních projevů tohoto pocitu.
Šestifázový terapeutický proces
Moderní praxe Adlerovské psychoterapie využívá strukturovaný šestifázový proces. Každá fáze má jasný cíl a typicky trvá několik setkání.
- Budování vztahu - terapeut poskytuje empatii, přijetí a motivaci. První 3‑5 sezení slouží k vytvoření bezpečného prostoru.
- Sběr informací - zkoumá se dětství, rodinnou dynamiku a rané vzpomínky, které odhalují životní styl (5‑7 sezení).
- Identifikace cíle - společně se klientem se formulují konkrétní a realistické cíle, které nahrazují sebepodřizující motivace.
- Intervence - používají se techniky jako metoda encouragementu, která posiluje sebedůvěru a podporuje aktivní změnu.
- Integrace - klient aplikuje nové vzorce chování v reálném životě, rozvíjí sociální zájem a posiluje zdravý životní styl.
- Ukončení a preventivní plán - terapie se uzavírá se strategiemi pro dlouhodobé udržení změn.
Metody a techniky
Klíčové nástroje zahrnují anamnestické dotazování, které systematicky mapuje životní události a jejich význam pro klienta. Další metodou je encouragement, kde terapeut aktivně povzbuzuje klienta, aby zkusil nové sociální role a překonal strach z neúspěchu.
V České republice je certifikace zajišťována Českou asociací adlerovských psychoterapeutů (CAAP), která vyžaduje minimálně 200 hodin teoretické výuky a 150 hodin supervize.
Adlerovská terapie v praxi
Terapeutický přístup se osvědčil u klientů, kteří trpí nízkým sebevědomím, sociální izolací nebo obtížemi ve vztazích. Studie provedená Asociací klinických psychologů v roce 2022 ukázala, že 78 % respondentů hodnotilo terapii jako velmi užitečnou, přičemž hlavní přínosy byly zvýšení sebejistoty (82 %) a zlepšení sociálních dovedností (76 %).
Klienti často uvádějí, že jim povzbuzující přístup pomohl získat odvahu ke změně. Naopak lidé, kteří preferují silně strukturované protokoly (např. některé formy kognitivně‑behaviorální terapie), mohou vnímat Adlerovu psychoterapii jako málo konkrétní.
Srovnání s jinými směry
| Aspekt | Adlerovská psychoterapie | Freudova psychoanalýza | Kognitivně‑behaviorální terapie (KBT) |
|---|---|---|---|
| Hlavní motivace | Překonání pocitu méněcennosti, rozvoj sociálního zájmu | Sexuální a agresivní pudy | Myšlenky a chování |
| Pojetí člověka | Holistický jedinec | Rozdělený na id, ego, superego | Racionální agent |
| Terapeutický vztah | Spolupráce, povzbuzování | Autoritativní, interpretativní | Strukturovaný, úkolově orientovaný |
| Empirická podpora | Střídavě, výzkum zaměřený na alianci | Historické, omezené moderní studie | Silná, meta‑analýzy |
Rozdíly ukazují, proč může být Adlerovská psychoterapie vhodnější pro klienty, kteří potřebují posílit sociální dovednosti a hledají smysluplnější životní styl.
Budoucnost a integrace s pozitivní psychologií
V posledních letech se Adlerova metoda čím dál více prolíná s principy pozitivní psychologie. Důraz na sílu osobnosti, optimismu a smysluplného cíle se ukazuje jako účinný doplněk k tradičním technikám. Na konferenci v Praze v říjnu 2022 byl představený model „Adlerovská terapie pro digitální generaci“, který reaguje na problémy s online závislostí a sociální izolací.
Podle prognózy Dr. Jany Dvořákové (Univerzita Karlova) má tento směr v následujících pěti letech zvýšit podíl na trhu psychoterapeutických služeb v ČR na 8‑10 %. To je podpořeno rostoucím zájmem o sociální zdraví po pandemii a o programy zaměřené na školy a komunitní projekty.
Časté dotazy
Co je hlavní rozdíl mezi Adlerovskou psychoterapií a Freudovou psychoanalýzou?
Adler klade důraz na sociální zájem, životní styl a pocit méněcennosti, zatímco Freud se soustředí na sexuální a agresivní pudy a rozdělení psychiky na id, ego a superego.
Jak dlouho trvá typická Adlerovská terapie?
Počet sezení se liší, ale šestifázový proces obvykle zahrnuje 15‑25 setkání, rozdělených do jednotlivých fází podle potřeb klienta.
Pro koho je Adlerovská psychoterapie nejvhodnější?
Je zvláště efektivní u lidí s nízkým sebevědomím, problémy ve vztazích, sociální izolací a u těch, kteří chtějí najít smysluplnější životní styl.
Jaké jsou hlavní techniky používané v Adlerovské terapii?
Anamnestické dotazování, analýza životního stylu skrze rané vzpomínky, metoda encouragementu i práci s cíli a sociálním zájmem.
Jak získat certifikovaného Adlerovského terapeuta v ČR?
Je třeba absolvovat program schválený CAAP, který zahrnuje 200 hodin teorie a 150 hodin supervize.
