Když se vám zdá, že terapie nepomáhá, není to váš problém - je to signál, že potřebujete jiný přístup nebo terapeuta. Zjistěte, kdy je čas změnit směr a jak to udělat bez viny a strachu.
číst více
Behaviorální terapie, zejména KBT, je jediný vědecky ověřený přístup k léčbě ADHD u dospělých v ČR. Naučí tě strategiím, jak zvládat nepozornost, hyperaktivitu a emoční výbušnost - bez léků, pokud to jde. A s léky, pokud je to nutné.
číst více
Relaps není selhání terapie, ale příležitost k učení. Zjistěte, jak prevence relapsu pomáhá lidem s závislostí přežít kritické okamžiky, co je rozdíl mezi lapsem a relapsem a proč je prvních 90 dní tak důležitých.
číst více
Empatie v psychoterapii není jen soucit - je hluboké porozumění, které vytváří bezpečný prostor pro změnu. Carl Rogers a moderní výzkum ukazují, že empatie je důležitější než jakákoli terapeutická metoda. V Česku ji 92 % terapeutů považuje za nejdůležitější dovednost.
číst více
Článek vysvětluje, jak teorie mysli souvisí s autismem a jak se mentalizace rozvíjí v psychoterapii. Zahrnuje současné výzkumy, praktické techniky a kritiku tradičních přístupů.
číst více
Bezpečnostní plán je klíčový nástroj pro přežití sebevražedných myšlenek. V článku najdete kroky, jak jej vytvořit, konkrétní příklady aktivit a kontakty pro pomoc. Podle Národního ústavu duševního zdraví je důležité plán pravidelně aktualizovat. Digitální i papírové verze mají své výhody. V České republice můžete využít Linku důvěry 116 123.
číst více
Poruchy spánku u ADHD postihují 25-50 % dětí a dospělých. Zjistěte, jak behaviorální intervence a léčba melatoninem zlepšují spánek a životní kvalitu. Praktické rady a srovnání léčebných možností.
číst více
Zjistěte, jaká jsou vaše práva jako klient v psychoterapii, jak chrání etický kódex a co dělat, pokud terapeut překračuje hranice. Víte, že máte právo na důvěrnost, jasnost a bezpečí?
číst více
Komorbidity je běžná skutečnost v psychoterapii - mnoho lidí má najednou více duševních poruch. Jak terapie pracuje s depresí, úzkostí, ADHD nebo poruchou osobnosti současně? Zjistěte, proč standardní přístupy často selhávají a jaký integrovaný přístup funguje.
číst více
Prokrastinace u ADHD není línost - je to neurologický problém. Zjisti, jak kombinace léků, terapie a praktických strategií může pomoci překonat odkládání úkolů. Praktické rady pro dospělé s ADHD v ČR.
číst více
Sebevražedné sklony vyžadují okamžitou pomoc - ne čekání na psychologa. Zjisti, kdy volat 155, 116 123 nebo 116 111, jak rozpoznat varovné příznaky a co dělat, když někdo kolem tebe trpí.
číst více
Nahrávání psychoterapie bez souhlasu terapeuta je porušením etiky a GDPR. Zjistěte, kdy je nahrávání možné, jaké jsou rizika a co dělat, když chcete pamatovat si sezení.
číst více