PTG, nebo psychoterapie zaměřená na tělo, přístup, který považuje tělo za klíčový kanál pro léčbu emocionálních a psychických traumatu. Also known as somatická psychoterapie, it treats the body not as a vessel for the mind, but as its memory bank — holding onto stress, fear, and pain long after the mind has tried to forget. Když někdo zažije trauma, nejde jen o to, co si pamatuje. Tělo si pamatuje víc. Svaly se napínají, dýchání se zrychluje, nervový systém zůstává v režimu "ohrožení". A to se nemění jen tím, že si někdo řekne: "Měl bych to překonat."
PTG se liší od klasické rozhovorové terapie tím, že se nezaměřuje jen na to, co říkáte, ale na to, co cítíte. Senzomotorická psychoterapie, metoda, která pomáhá tělu uvolnit zadrženou energii z traumatu, je jednou z nejznámějších forem PTG. Zahrnuje pozorování dýchání, pohybu, tělesných citů a dokonce i těch nejmenších změn ve výrazu obličeje. Somatic Experiencing, přístup vyvinutý pro léčbu PTSD, který pomáhá nervovému systému znovu najít pocit bezpečí, je další příklad, jak tělo může být cestou k uzdravení. Nejde o to, abyste se naučili dýchat lépe. Jde o to, abyste zjistili, kde ve svém těle nosíte strach — a jak ho můžete pustit.
PTG není jen pro lidi s traumatem. Pokud se cítíte vyčerpaní, přetížení, nebo když vás klasická terapie nevede k hlubší změně, PTG může být právě to, co chybí. Je to pro ty, kdo cítí, že něco je špatně, ale nemohou to slovy popsat. Pro ty, kdo se cítí jako by byli odtrženi od vlastního těla. Pro ty, kdo už vědí, že odpověď není v hlavě, ale v břiše, v krku, v ramenách.
V tomto sbírce najdete články, které vás provedou od základů — jak dýchání ovlivňuje úzkost — až po pokročilé metody, jako je desenzitizace senzorického přetížení u dětí s autismem nebo jak krizové karty pomáhají při cravingu. Všechny články jsou psané z praxe, ne z učebnic. Nejsou tu teorie, které nikdo nezkoušel. Jsou tu metody, které lidé používají každý den, aby se cítili lépe — a které fungují, když slova nestačí.
Posttraumatický růst není o tom, jak se z trauma vyléčíte, ale jak se změníte po něm. Zjistěte, jak lidé nacházejí smysl, hlubší vztahy a nový život po traumatu - a proč to není vždy vidět na první pohled.
číst více
Posttraumatický růst je pozitivní psychologická změna, která může nastat po traumatu - ne jako náhrada bolesti, ale jako hluboká transformace. Zjistěte, jak lidé najdou smysl, sílu a nové vztahy i po nejtemnějších zkušenostech.
číst více