Trénink všímavosti autismus: Jak pomáhá soustředění a co z toho vyplývá

Trénink všímavosti u lidí s autismus, skupina neurologických rozdílů ovlivňujících zpracování informací, komunikaci a smyslové reakce. Also known as PAS, it is not a disease, but a different way of experiencing the world. Pro mnohé s autismem je každodenní život přetížený – zvuky, světlo, doteky, pohyby kolem sebe se mohou proměnit v neustálý šum, který nesnášejí. Trénink všímavosti není o tom, aby se člověk naučil být „normální“. Je to o tom, aby se naučil zvládat to, co je už tam. A to začíná tím, že se naučí všímat si toho, co je skutečně důležité, a ne toho, co ho přetíží.

Trénink všímavosti se propojuje s senzorickými problémy, častým projevem autismu, kdy tělo přehlíží nebo přehánějí smyslové podněty jako zvuk, textura nebo světlo. Když dítě nebo dospělý s autismem neumí filtrovat zvuky v třídě nebo cítí, že mu šaty pálí kůži, jeho mozek je v neustálém režimu „varování“. Trénink všímavosti ho učí pomalu, bez tlaku, zaměřit se na jednu věc – třeba na vlastní dech, na pocit nohou na zemi, na zvuk kapky vody. To není meditace pro krásné obrázky. Je to praktická nástroj, který mu dává kontrolu. A když má kontrolu, přestává být v panice. Tento přístup se často používá spolu s desenzitizací, postupným vystavování přetížujícím podnětům, aby se reakce těla zmírnila. Nepřicházíte s nápadem, že „musíš se zvyknout na hluk“. Přicházíte s tím, že „můžeme se naučit, jak se k němu postavit“.

Co najdete v článcích níže? Nejenom jak trénink všímavosti funguje u dětí s autismem, ale také jak se propojuje s terapiemi zaměřenými na řešení, senzomotorickou psychoterapií a přístupy, které respektují tělo jako zdroj klidu. Některé články ukazují, jak lidé s autismem – často přesně kvůli tomu, že všímají více – mají schopnost hlubokého soustředění, které ostatní ztrácejí. Jiné ukazují, jak malé změny v prostředí, jako tma v místnosti nebo tišší hlas, mohou být větší terapií než hodina rozhovoru. Nejde o to, aby se člověk změnil. Jde o to, aby se svět kolem něj změnil tak, aby se v něm dalo dýchat.