Senzorické problémy: Jak tělo ovlivňuje duševní zdraví a co s tím dělat

When you feel overwhelmed by noise, light, or even a hug, it’s not just being sensitive—it’s your senzorické problémy, problémy, kdy nervový systém přehlíží nebo přehání reakci na každodenní podněty. Also known as somatické přetížení, it’s not a choice, it’s a biological response that keeps you stuck in fight-or-flight—even when nothing dangerous is happening. Mnoho lidí si myslí, že pokud nejsou zřejmě depresivní nebo úzkostní, tak jsou v pořádku. Ale co když se cítíte vyčerpaní po návštěvě supermarketu, nebo se nechcete dotýkat oblečení, protože vás dráždí? To není „přehnaná citlivost“—to je váš mozek a tělo, které se snaží přežít v příliš hlučném světě.

senzomotorická psychoterapie, přístup, který pracuje s tělem jako s paměťovým úložištěm emocí je jedním z mála nástrojů, které přesně tomu rozumí. Když jste zažili trauma, stres nebo dlouhodobé přetížení, váš tělo si to zapamatovalo—ne slovy, ale tělesnými napětími, dechovými vzory, záškuby, nebo tím, že se vám chce jen schovat pod přikrývku. somatické prožívání, tělesné prožívání emocí místo jejich analyzování v hlavě je zde klíč. Není potřeba mluvit o tom, co vás trápí. Stačí, když se naučíte poslouchat, co vám tělo říká. A to je přesně to, co děláme v Domovu duševní podpory: pomáháme lidem zpět najít spojení s tělem, které jim bylo ukradeno.

Senzorické problémy se často překrývají s trauma, dlouhodobým psychickým zraněním, které se ukládá v těle. Nejde jen o velké události—může to být i rok, kdy jste neustále cítili, že nikdo nevidí, jak moc se snažíte. A proto v našich článcích najdete i příběhy o tom, jak lidé přestali být „příliš citliví“ a začali být „příliš přítomní“. Naučíte se, proč se některé dotyky mohou cítit jako útok, proč hlučné prostory vyvolávají paniku, a jak jednoduché cvičení s dechem nebo pohybem může změnit celý váš vnitřní svět.

Nejde o to, aby jste přestali cítit. Jde o to, aby jste přestali být vyděšeni svými vlastními pocity. V tomto sbírce najdete konkrétní přístupy, které fungují—ne teorie, ne výzkumy, ale reálné zkušenosti lidí, kteří se zasekli v přetížení a našli cestu zpět k sobě. Bez nátlaku. Bez „musíte to zvládnout“. Jen s klidem, který se dá naučit—pomalu, tělo po těle.