Senzorická integrace: Jak tělo a mozek spolupracují při zpracování pocitů

When working with senzorická integrace, proces, při kterém mozek zpracovává informace z pěti smyslů a tělesného pohybu, aby vytvořil smysluplnou reakci na svět. Also known as somatické prožívání, it is the quiet foundation of how we feel safe, grounded, or overwhelmed—long before we put words to it. Když je tato integrace narušená, tělo přestává vědět, co je hrozba a co je jen vítr na kůži. Můžete se cítit přetížení od hlasu, který není hlasitý, nebo se užasovat, když vás někdo jen dotkne. To není „přehnané“ chování. Je to vážný problém s tím, jak váš mozek a tělo komunikují.

Senzorická integrace není jen pro děti s ADHD. Je klíčová i pro lidi, kteří přežili trauma, trpí úzkostí nebo se cítí stále „na hraně“. Víte, proč někdo po rozvodu nechce, aby ho někdo objal? Proč se někdo vyhýbá hlukům nebo se zhroutí, když se někdo zvedne hlasem? To není „náladovost“. Je to tělo, které neví, jak se uvolnit. A právě proto pomáhá senzomotorická psychoterapie, přístup, který pracuje přímo s tělesnými pocity, aby znovu navázal spojení mezi myšlenkami a pocity. Není potřeba mluvit o minulosti. Stačí, když se naučíte cítit, kde v těle nesete stres. Když se tělo naučí znovu věřit, že je bezpečné, mozek přestane být v režimu „běž“ nebo „zůstaň“.

Co se děje, když tělo přestává komunikovat? Můžete se cítit jako „roztrhaný“. Nebo jako kdybyste byli vždycky na pohotovosti, i když nic neohrožuje. To je běžné u lidí s PTSD, hraniční poruchou osobnosti nebo chronickou úzkostí. A právě proto se v Česku stále více lidí obrací k terapiím, které nevyžadují dlouhé vyprávění. Stačí, když se naučíte, jak se dýchat, jak se dotýkat své kůže, jak se pohnout, aniž byste se cítili v nebezpečí. tělesné prožívání, přístup, který se zaměřuje na fyzické pocity jako cestu k emocionálnímu uvolnění. To není magie. Je to věda. A funguje.

V této sbírce najdete články, které vám ukážou, jak senzorická integrace souvisí s trauma, ADHD, úzkostí a dokonce s párovými vztahy. Uvidíte, jak tělo hovoří, i když ústa mlčí. A jak psychoterapie, která se nezaměřuje jen na myšlenky, může změnit váš život hluboko uvnitř. Nejde o to, abyste se „naučili klid“. Jde o to, abyste se naučili cítit bez strachu.