Richard C. Schwartz – zakladatel Internal Family Systems (IFS)

Když slýcháte jméno Richard C. Schwartz, pravděpodobně vás napadne metoda Internal Family Systems, terapeutický přístup, který pracuje s vnitřními částmi osobnosti a usiluje o jejich harmonické uspořádání. Také známý jako IFS, tato metoda vznikla v 80. letech a dnes ji používají psychoterapeuti po celém světě. V první řadě vzniká z přesvědčení, že každá osoba nese v sobě různé „části“, které se mohou navzájem podporovat nebo konfliktovat.

Jak IFS souvisí s dalšími klíčovými koncepty

Dalším často zmiňovaným pojmem je parts work, technika, která pomáhá rozpoznat a komunikovat s jednotlivými částmi vnitřního já. Parts work je jádrem IFS – terapeut vede klienta k tomu, aby si všiml, které části jsou ochránci, kteří brání bolesti, a které jsou zranitelné a potřebují péči. Tento dialog mezi částmi vytváří prostor pro samoléčbu a růst.

V praxi se psychoterapie, obor zaměřený na zlepšení duševního zdraví pomocí rozhovoru a různých technik často prolíná s IFS, zejména u lidí s traumatickými zkušenostmi. Terapie, která zahrnuje parts work, dokáže rozklíčovat bloky, jež vznikly po zranění, a nabídnout cestu k uzdravení.

Jedním z nejčastějších témat, kde IFS zazáří, je trauma terapie, proces, který pomáhá lidem zpracovat a překonat následky traumatických událostí. V IFS terapie se trauma chápá jako soubor částí, které si ponechaly obranné strategie. Práce s těmito částmi umožňuje klientovi postupně snížit jejich kontrolu a objevit vlastní zdroje bezpečí.

Pro všechny výše zmíněné přístupy je klíčová role psychoterapeut, vzdělaný odborník, který vede proces, poskytuje strukturu a podporuje klienta v objevování vnitřních částí. Terapeut, který ovládá IFS, umí vytvořit bezpečné prostředí, kde klient může svobodně zkoumat své vnitřní světy, aniž by se bál souzení.

V českém kontextu se IFS pomalu prosazuje mezi odborníky i klienty. Mnoho terapeutů v ČR absolvuje speciální školení, aby dokázali použít parts work při řešení úzkosti, deprese nebo vztahových problémů. Lokální adaptace zahrnuje přizpůsobení jazykových a kulturních specifik, což zvyšuje přístupnost a efektivitu terapie.

Co můžete očekávat, když se rozhodnete pro IFS? Několik konkrétních výhod: zvýšená sebereflexe, schopnost rozpoznávat a regulovat vnitřní konflikty, a hlavně vyšší pocit vnitřní soudržnosti. Klienti často hlásí, že po několika sezeních pocítí "vnitřní mír", který jim umožňuje lépe zvládat stres a vztahové napětí.

Mezi praktické techniky patří například "základní dotazování částí", kde klient položí konkrétní otázky svým částem („Co potřebuješ?“, „Jak tě mohu podpořit?“). Další metoda je „sjednocení exilu“, která pomáhá integrovat zraněné části do celkového já. Tyto postupy jsou jednoduché, ale vyžadují citlivého terapeuta, který dokáže udržet bezpečné tempo sezení.

V naší sbírce najdete články, které rozebírají praktické kroky, jak rozpoznat specialistu na IFS, jak kombinovat parts work s dalšími terapeutickými modely a jak aplikovat tyto techniky v konkrétních situacích jako partnerství, rodičovství nebo práce s traumatem. Každý článek vám přinese konkrétní tipy, které můžete ihned vyzkoušet.

Takže pokud vás zajímá, jak Richard C. Schwartz a jeho Internal Family Systems mohou obohatit vaši terapeutickou praxi nebo osobní rozvoj, ponořte se do následujících příspěvků a objevte, jak se teorie mění ve skutečnou pomoc.