Přejídání bez kompenzace: Co to je a jak s tím pracovat v terapii

When working with přejídání bez kompenzace, je to forma poruchy příjmu potravy, kdy člověk konzumuje velké množství jídla bez následné kompenzace, jako je vyvolávání zvracení nebo přílišné cvičení. Also known as bulemická porucha, it is not about lack of willpower — it’s a way to cope with emotions that feel too heavy to name. Mnoho lidí si myslí, že to znamená jen „příliš moc jíst“, ale není to o hladu ani o chutích. Je to o tiché bolesti, která se nemůže vyjádřit slovy, a o jídle, které na chvíli zastaví vnitřní bouři.

Tělo si pamatuje všechno — i to, co duše zapomněla říct. Přejídání bez kompenzace často souvisí s emocionálním přejídáním, kdy jídlo slouží jako způsob, jak zvládat úzkost, smutek, odmítnutí nebo prázdnotu. Nejde o to, že byste „neměli“ jíst, ale o to, že jste se naučili, že jídlo je jediné, co vás na chvíli uklidní. A když se ten klid ztratí, zůstává jen pocit viny a zmatku — a cyklus se opakuje. V terapii se nejedná o to, jak přestat jíst, ale o to, jak začít cítit. Jak se naučit rozpoznat, co vás vlastně trápí, když se k chladničce vydáte. Jak najít jiné způsoby, jak se uklidnit, než tím, že naplníte žaludek.

Nejčastější otázka, kterou slyšíme: „Proč to dělám, když to nechci?“ Odpověď je jednoduchá: protože to děláte bez vědomí. Vaše tělo se naučilo, že jídlo je bezpečný přístup k uklidnění. A to se nemění tím, že si řeknete „přestanu“. Mění se tím, že se naučíte, co se děje uvnitř v tu chvíli — co cítíte, když se dotknete jídla, co se stalo dřív, než jste se k němu vydali. To je práce, kterou podporujeme v psychoterapii. Víme, že poruchy příjmu potravy, včetně přejídání bez kompenzace, se projevují v těle, ne jen v myšlenkách. Proto se v naší praxi často používají metody, které pracují s tělesným prožíváním — dýchání, pohyb, pozorování pocity hladu a sytosti. Není to o dietách. Je to o tom, jak se znovu naučit důvěřovat vlastnímu tělu.

V naší sbírce článků najdete konkrétní nástroje, které lidem pomáhají přerušit tento cyklus — od dechových technik, které uklidňují nervový systém, až po to, jak pracovat s motivací, když se vše zdá beznadějná. Naučíte se, jak se vyhnout běžným pastím, které terapie zbytečně prodlužují, a jak najít terapeuta, který pochopí, že jídlo není problém, ale signál. Nejde o to, abyste „zvládli“ přejídání. Jde o to, abyste se konečně naučili, co vás vlastně hladí — a kdo jste, když jídlo neřeší vaše bolesti.