Expozice trauma: Jak dlouhodobé zážitky ovlivňují duševní zdraví a co s tím dělat

Expozice trauma je expozice trauma, dlouhodobé nebo opakované vystavení psychickému násilí, zanedbání nebo strachu, které narušuje pocit bezpečí a identity. Also known as komplexní trauma, it není jen jedna šokující událost, ale série zážitků, které vás učí, že svět není bezpečný a že nikdo vám nemůže pomoci. To je důvod, proč lidé s touto zkušeností často cítí, že jsou „poškození“ – ale nejsou. Jsou jen přeživší, kteří se naučili přežít v prostředí, kde žádný přístup nebyl dostatečný.

Expozice trauma komplexní PTSD, diagnostická kategorie pro dlouhodobé následky opakovaného trauma, které se liší od klasického PTSD tím, že zahrnuje poruchy identity, emocionální regulace a vztahů je častý výsledek. Není to „příliš citlivý“ člověk. Je to člověk, který přežil to, co by mělo zničit každého. A proto se psychoterapie traumatu nezaměřuje jen na „zapomenutí“ – zaměřuje se na EMDR, metodu, která pomáhá mozku znovu zpracovat traumata pomocí očních pohybů a stimulace obou polovin mozku a STAIR terapie, přístup, který učí lidem postupně obnovovat schopnost řídit emoce a budovat bezpečné vztahy. Tyto metody nejsou magie. Jsou věda – a fungují, když je vede někdo, kdo ví, co dělá.

Nikdo vás nevyžaduje, abyste „překonali“ trauma. Vyžaduje se od vás jen to, abyste se neztratili v něm. V této sbírce najdete články, které vás provedou krok za krokem: jak rozpoznat, že vaše úzkost není jen „náladová“, ale důsledek trauma; jak sebepoškozování může být způsobem, jak zastavit vnitřní bolest; jak kombinovat léky s terapií, když vaše tělo příliš dlouho bylo v režimu „běž“; a jak najít terapeuta, který nejen ví, co je komplexní PTSD, ale umí s ní pracovat – ne jako s problémem, ale jako s přežitím, které si zaslouží respekt.