BED a psychoterapie: Co to je a jak pomáhá při trauma, úzkosti a přemítání

BED, zkratka pro binge eating disorder, neboli porucha příjmu potravy s přejídáním. Also known as přejídání, je to nejčastější porucha příjmu potravy, kterou mnozí neznají, protože se neukazuje na váze, ale v tichosti domova, v nočních zájezdech ke lednici, v pocitu, že se neumí zastavit. Není to o chuti na sladké. Je to o tom, jak tělo a mozek reagují na nepřežité bolesti, které se nikdy nevyřešily.

Trauma, zkušenost, která překročila schopnost zpracovat ji se často ukládá do těla – ne do paměti. Lidé s BED často používají jídlo jako způsob, jak uhasit vnitřní bouři. To není slabost. Je to přežití. A právě proto funguje somatická terapie, přístup, který pracuje s tělem, ne jen s myšlenkami. Dýchání, pohyb, zvuky, dotek – tyto věci pomáhají nervovému systému říct: „Teď je bezpečno.“ A když se to změní, přejídání přestává být nutností.

Úzkost, ten neustálý hluk v hlavě, který říká: „Něco je špatně“, je často skrytým motorom BED. Když se člověk cítí přetížený, nebezpečně nebo ztracený, jídlo se stává dočasným útočištěm. Ale psychoterapie neříká: „Přestan přejídat.“ Říká: „Co se děje, když to chceš?“ A pak pomáhá najít jiné způsoby, jak se uklidnit – bez toho, aby se musel někdo cítit vinný.

Co se skrývá za těmito příběhy? Často to není chyba v dietě. Je to chyba v tom, jak se člověk naučil žít se svými emocemi. A právě to je místo, kde psychoterapie začíná. Víte, že některé zkušenosti se nezpracovávají slovy? Proto některé metody, jako je katatymně imaginativní psychoterapie nebo senzomotorická psychoterapie, přístup, který pomáhá tělu uvolnit zadrženou energii, fungují tam, kde slova selhávají.

Nejde o to, jak rychle zhubnete. Jde o to, jak rychle se naučíte být s sebou. A to je právě to, co najdete v článcích níže – od dýchacích technik, které uklidňují nervový systém, přes to, jak se pracuje s motivací, když všechno působí jako nemožné, až po to, jak se trauma projevuje v těle a jak se to dá změnit. Nejsou to tipy na štíhlou postavu. Jsou to kroky k tomu, abyste se konečně cítili v bezpečí – i když jste sami v kuchyni v půlnoci.