Zdravá úzkost není porucha - je to přirozený signál těla. Naučte se ji rozpoznat a pracovat s ní pomocí dýchání, chůze v přírodě a relaxace, abyste předešli vzniku poruchy. Praktické techniky pro každodenní použití.
číst více
Sebepoškozování při hraniční poruchě osobnosti není sebevražda - je to způsob, jak zastavit emocionální bolest. Zjistěte, jak psychoterapie DBT, MBT a bezpečnostní plán pomáhají přestat se ubližovat a začít žít.
číst více
Kombinace farmakoterapie a psychoterapie je nejúčinnější přístup k léčbě depresí a úzkostných poruch. Zjistěte, kdy je vhodná, jak funguje a jak ji správně provádět.
číst více
Anonymní terapie je možná v ČR a stojí od 690 Kč za sezení. Naučíte se, kdo ji poskytuje, kolik to stojí, kdy je vhodná a kdy ne. Zjistíte, proč ji volí tisíce lidí a jak ji začít bez rizika.
číst více
Zapojení partnera do terapie poruch osobnosti může snížit krize o 40 %, ale jen pokud je partner ochoten se učit, ne ovládat. Zjistěte, kdy to pomáhá, kdy ne a jak začít.
číst více
Praktický průvodce, jak ověřit, zda se terapeut specializuje na váš konkrétní problém - kde hledat certifikáty, co se ptát a jak porovnat psychiatra a psychoterapeuta.
číst více
Gottmanova metoda je vědecky podložený přístup k párové terapii, který nabízí konkrétní techniky a měřitelné ukazatele. Přečtěte si, jak funguje, co zahrnuje sedm principů a kde najít certifikovaného terapeuta v ČR.
číst více
Průvodce ukazuje, jak z lékařského doporučení vybrat psychoterapeuta, který vám skutečně sedne, včetně kroků, otázek a srovnání přístupů.
číst více
Praktický průvodce, co dělat v první dny a týdny po pokusu o sebevraždu - hospitalizace, krizová intervence, rodinná podpora a bezpečnostní plán.
číst více
Praktický průvodce smluvním rámcem psychoterapie v ČR - co má terapeutická dohoda obsahovat, jak splnit zákonné i etické požadavky a vyhnout se častým chybám.
číst více
Článek vysvětluje, jak kultura a hodnoty ovlivňují psychoterapeutický proces, představuje interkulturní psychoterapii a nabízí praktické nástroje i checklist pro terapeuty.
číst více
Online a osobní terapie mají různé výhody a nevýhody. Zjistěte, který formát psychoterapie vám lépe vyhovuje podle vašeho životního stylu, potřeb a bezpečí. Vědecky ověřené informace pro výběr terapeuta.
číst více