Hyperaktivita ADHD: Jak psychoterapie pomáhá dětem i dospělým najít klid

Hyperaktivita ADHD je hyperaktivita ADHD, vývojová porucha, která se projevuje obtížemi s udržením pozornosti, přehnanou aktivitou a nekontrolovanou impulsivitou. Also known as porucha pozornosti s hyperaktivitou, it není otázka špatného chování nebo nedostatku disciplíny – je to neurologický rozdíl, který může ztěžovat školu, práci i vztahy.

U dětí se to často projevuje tím, že neumí sedět na lavici, přerušují ostatní nebo zapomínají na domácí úkoly. U dospělých to může být neustálé zdržování, chaotický kalendář nebo pocit, že nikdy nejste na svém místě. psychoterapie ADHD, nástroj, který učí rozpoznávat vzorce chování a stavět strategie, které fungují v reálném životě, není lék, ale trénink mozku a návyků. A právě tady začíná změna – ne tím, že se něco musí „vyléčit“, ale tím, že se naučíte, jak s tím žít.

dětská hyperaktivita, častý důvod, proč rodiče hledají terapeuta, se často řeší skrze rodinnou terapii a trénink rodičů. Není to o tom, jak dítě změnit, ale jak celá rodina přizpůsobit komunikaci a strukturu. Pro dospělé je klíčem pozornost a impulsivita, dvě hlavní oblasti, které terapie cílí – jak zlepšit schopnost soustředit se a jak zpomalit reakce. Není potřeba přijít s dokonalým plánem. Stačí začít s jednou malou změnou – třeba denním seznamem tří věcí, které jste dokončili, nebo s tím, že si před každou odpovědí uděláte pauzu.

Co najdete v článcích níže? Nejen teorie, ale konkrétní nástroje – jak terapie zaměřená na řešení pomáhá překonat každodenní překážky, jak integrativní přístup spojuje techniky pro různé věkové skupiny, nebo jak kognitivní restrukturalizace mění myšlenky typu „Nikdy to nezvládnu“. Některé články se týkají i dětí, jiné dospělých – ale všechny mají jedno společné: ukazují, že ADHD není překážka, ale jen jiný způsob fungování, který může být podpořen.