C-PTSD léčba: Jak psychoterapie pomáhá při komplexním traumatu

Co je C-PTSD, komplexní posttraumatická stresová porucha, která vzniká po dlouhodobém, opakovaném traumatu, jako je emoční nebo fyzické zneužívání v dětství. Also known as komplexní traumata, it odlišuje se od běžné PTSD tím, že ovlivňuje nejen reakce na strach, ale celou osobnost — sebevědomí, schopnost důvěřovat a cítit bezpečí.

Na rozdíl od jednorázového šoku — například dopravní nehody nebo zemětřesení — C-PTSD vzniká v kontextu, kde nemáte kde utéct: doma, ve škole, ve vztahu. To znamená, že léčba nemůže být jen o tom, jak zvládnout vzpomínky. Musí se zabývat tím, jak se naučit znovu cítit bezpečně, jak přestat sebe obviňovat a jak obnovit schopnost vztahů. Trauma-informed přístup je zde klíčový — nejde o to, aby terapeut řekl „překonáš to“, ale o to, aby vytvořil prostředí, kde můžete pomalu začít věřit, že jste v bezpečí. A to je přesně to, co nabízíme v našem domově: místo, kde se nemusíte schovávat.

Nejúčinnější metody pro C-PTSD léčba zahrnují EMDR, která pomáhá zpracovat uložené traumata, nebo kognitivně-behaviorální terapie zaměřená na přeměnu negativních přesvědčení o sobě. Některé lidé potřebují i hra terapii nebo tělesně orientované přístupy, protože trauma se ukládá nejen v hlavě, ale i v těle. A protože C-PTSD často přichází spolu s úzkostí, depresí nebo závislostmi, léčba musí být integrovaná — ne oddělené kousky, ale celá cesta zpět k sobě.

Není to otázka, jestli to zvládnete. Je to otázka, kdy si najdete prostor, kde to můžete zkusit. V našich článcích najdete praktické návody, jak rozpoznat, zda je terapeut opravdu specializovaný na komplexní trauma, jak se připravit na první sezení, co dělat, když se vám léčba zdá zpětně, a jak se vyhnout špatně provedené terapii, která vás jen zraní znovu. Všechno to, co potřebujete, abyste nejen přežili, ale začali žít znovu.